Beginn TRT Hallentraining

Es ist wieder soweit: ab 2.11. bietet der TRT Remchingen in der Mehrzeckhalle in Singen jeden Samstag ab 14 Uhr wieder das Hallentraining an. Das Training findet unter fachkundiger Anleitung von Physiotherapeut Jörg Frey statt und richtet sich an alle Sportinteressierten, vor allem aber an solche, die in 2014 Wettkämpfe absolvieren wollen.

Welche Inhalte werden angeboten ?

Nach einigen Aufwärmübungen stehen in der ersten Hälfte des Trainings Übungen zur Rumpfkräftigung an, auch Funktionsgymnastik genannt. Die Rumpfstabilität wird bei allen drei Triathlondisziplinen benötigt und stellt nebenbei auch eine hervorragende Prävention für diverse Rückenprobleme dar.

Die zweite Hälfte des Trainings wird bestimmt durch Zirkeltraining. Diese Übungen dienen zur Ausprägung der Kraftausdauerfähigkeit. Hierzu werden in der Halle 15-18 Stationen aufgebaut und nacheinander absolviert. Im November starten wir mit 30 sec. Belastung, gefolgt von 30 sec. Ruhephase. Der Umfang der Übungen steigert sich bis zu Ende der Hallensaison Mitte Februar; wer einsteigen will, ist gut beraten, dies jetzt zu tun !

Zum Abschluß jedes Trainingsnachmittages gibts als Sahnehäubchen noch ein paar Liegestützen obendrauf.

Bei Interesse einfach vorbeikommen und mitmachen !

Action und Ausruhen im Wechsel...

Action und Ausruhen im Wechsel…